Fruits & Herbs in daily routine for healthy people

•Fruits are important part of diet that  should be chosen carefully before consuming.  

• Proper amount of fruits in diet helps in balancing hydration and nourishment.

• Fruits do not create a great harm if chosen correctly.  

• Seasonal fruits can be consumed with their availability.  

• Daily consumption of fruits for helathy people include pomogranate and baby raddish.  

• These two fruits can be consumed on daily basis for a long time without side effects.  They keep the tridoshas ( vaat,  pitta,  kaph)  balanced. 

• Example - Some fruits like banana should be avoided by kapha prakruti people.  

• Thats why pmogranate and baby radish are included under pathya. As they can be consumed by all helathy people for a long time to keep balance in between tridosha. 

• डाळींब आणि बाल मूळा ही फळे सर्व स्वस्थ व्यक्तींनी आहारात समाविष्ट करण्यास योग्य आहेत. 

Herbs -

• Haritaki ( हिरडा ) ,

• Amala (आवळा ),

• Mridwika ( काळे मनुके )  

           ह्या गोष्टी रोजच्या वापरात असाव्यात. तीनही वस्तु एकत्र असणे गरजेचे नाही. यांमधील एक वस्तु रोज घेतल्यास शरीराच्या धातुंमध्ये बळकटपणा राखण्यास मदत होत. 

           या साठी रोज १ फळ व १ धातुबळ रक्षणासाठी औषधी घटक दैनंदिनी मध्ये असावा. 

#FollowPathyaAvoidApathya